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本文格式为Word版，下载可任意编辑浅析武当内家拳技击要诀 内家拳技击训练 武当内家拳技击要诀乃武林前辈所总结出的技击法要，为内家拳术的技击理论指导。 武当内家拳技击要诀分为心法诀和技法诀。 心法诀：气沉于渊，巧运气血；力凝山根，劲走螺旋，故示以虚，以无胜有，无所谓无。 技法诀：倏来即往，随屈就伸；随人所动，避实就虚。彼实我虚，守无定势；彼虚我实，发无常法。或虚或柔，不及至处，或实或刚，不到极里。见绽即乘，见隙即趁；意在力先，柔在变外。柔化刚发，随化而发；意到劲到，意走力随。势慢而意决，后发须先至；己劲接彼劲，曲中倏求真。心法诀中，“气沉于渊”即气沉丹田，然丹田非脐下一寸或三寸之处，而是小腹之底部，即耻骨处，气沉到此深渊处。需要特殊说明的是，“气”并非呼吸之气，呼吸之气只能在胸部，气沉丹田只是意想，通过这种意想使胸腔开阔，隔膜下降，肺活量增大，从而使呼吸顺畅，气血通畅。呼吸与气血的通畅是内家拳技击的必要保证，否则气喘吁吁、气闷气浮又怎能进行激烈的打斗?另外“气沉于渊，巧运气血”，也是内家养生的首要法则。所以说，内家拳是技击与养生的统一。
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