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本文格式为Word版，下载可任意编辑秋分养生食谱推荐|秋分养生 秋分是二十四节气中的第16个节气，不同的节气有不同的饮食养生方法，秋分吃什么养生呢?接下来我带大家了解一下吧。 秋分养生必吃的的食物 1、酸味食物 秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。所以，秋分节气，应当多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。 2、润肺食物 秋季，气候干燥，简单诱发秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥。所以，应当多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等等。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分。 3、养胃食物 秋季，也是胃肠病高发的季节。所以，要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，多吃一些比较温柔的食品。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效。除此之外，还可以养神。 秋分养生食谱 雪梨雪耳炖瘦肉 材料：银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。 做法：
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