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本文格式为Word版，下载可任意编辑什么运动减肥效果快【什么方法减肥效果快】 减肥是一件需要长期坚持的事情，但是许多女性并没有这样的耐性，所以假如有一种可以快速瘦身的方法是最好的。今日，我为你带来了减肥效果快的方法。 减肥效果快的方法 一、保证充分的睡眠: 健康饮食以及规律的熬炼对减肥当然重要，但前提是你肯定要保证充分的睡眠。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的讨论中，加拿大的讨论者们发觉，那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。 二、多喝绿茶: 绿茶对人体有许多好处，除了可以美肤、抗癌之外，讨论发觉它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。养分学杂志的最新讨论发觉，每天喝相当于4杯绿茶的熬炼者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝一般.饮料的熬炼者的8倍以上，因此可以得出一个结论：绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。 三、吃得少不如吃得巧: 为了减肥，你是否正在努力节食?但是节食其实对减
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