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本文格式为Word版，下载可任意编辑太极鞭杆之劈:太极鞭杆 1、 预备式 两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、右劈身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图2）。3、左劈重心后移成坐步（图3），右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上、向后弧形举起，运行至身体左后侧，高与头平，右手在腹前，目视鞭梢（图4）。右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图5）。4、右劈重心后移成坐步（图6），左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形举起，运行至身体右后侧，高与头平，左手在腹前，目视鞭把（图7）。左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图8）。
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