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本文格式为Word版，下载可任意编辑谈格斗实战能力训练:如何提高格斗实战能力 作为格斗训练者，都有过平常训练的技能，在实战中很难发挥出来。往往平常训练还不错，一到实战格斗时，就技不达意。实践证明，要提高训练人员的格斗实战力量，离不开科学的训练步骤和方法。 一、提高技术动作的娴熟性技术动作的娴熟性，是指训练人员能够娴熟地运用擒敌训练技术。它包括技术动作的连贯性、多用性和组合性。(一)连贯性技术动作的连贯性，是指具有把单个动作连接使用的性能。例如拳法、腿法、摔法的连接使用，就是格斗技术的连贯性。训练技术动作的连贯性能节省体力，提高动作的快速、灵敏和连续击打力量。练习方法：第一步学会单个动作。先做动作的分解练习，再做动作综合练习；其次步做连贯动作训练。先做一个动作的连贯，娴熟后连续下一个动作的连贯。训练时，动作速度可先放慢，把握后再加快。训练要求：精力集中，意识、动作相统一。分解动作要精确，有爆发力，连贯动作应紧密结合，中间不留空隙，身体重心要稳固。(二)多用性技术
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