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本文格式为Word版,下载可任意编辑夏至怎么养生 夏至吃什么传统食物 夏至养生吃什么呢?夏至养生有哪些饮食原则呢?以下是我收集整理的关于夏至养生的学问,盼望对你有关心。 夏至养生的饮食原则 1、清心祛暑、清热解毒。 中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,相宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注意天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。不过应留意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。 2、清热利湿、生津止渴。 因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应留意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多留意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应留意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降
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