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本文格式为Word版，下载可任意编辑杨班侯太极九诀详解|杨班侯太极珍藏视频 .晏子行功诀 本诀叙述棚、捋、挤、按、采、肘、靠，进、退、顾、盼、定等方法。 棚手两臂要圆撑动静虚实任意攻 棚的姿态两臂要圆撑，高度与肩平，作一圆形。分单棚与双棚。单棚是左臂或右臂抬高与肩平，作牛圆形，手指与肩头平；双棚是左右臂同时动作如上述。撑的主要意义，是在两肩下腋部有如放了两个弹簧，两臂如在弹簧之上，被弹簧力支撑起来，按之则落，抬之即起，随高则高，随低就低，攻时能发出弹簧性的弹力。即以机警的动力，向外抖发出去，这叫做弹力。这种弹劲在静时要含而不露，动的时候就要发出去，要做到得机即发，不得机则守。待劲路运用演化得手后，与敌角斗，随时都有力的反射作用。俗云：劲在不发时，似棉裹铁，软中有硬，做到软而能刚和刚柔相济。这种弹簧性的支撑活力，能在静动虚实里应用出来。 搭手捋开挤掌使敌欲还着势难逞此句说的是挤的手法。如与对方互搭右手时，就用右手按住对方的右腕，同时左手按住对方的肘部，J顷着对方的来势，向着横侧方捋之，使对方
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