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本文格式为Word版，下载可任意编辑养生知识大全【冬季养生知识】 冬季天气寒冷，简单染上风寒，所以保暖工作必不行少，那么如何做好身体的保暖措施呢？下面我给大家介绍冬季养生学问，快来看看吧! 冬季养生学问 1、出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。熬炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 2、护点脚 冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 3、多点水 冬天虽然排汗排尿削减，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依旧需要水分滋养。冬季一般每日补水应许多于2021-3000毫升。 4、呼点气 在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排解的不良气体等，将使室内空气受到严峻污染。人在缺少新奇空气的环境中会消失头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。为了防止消失上述
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