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适合霜降养生的食谱有哪些春季养生食谱 大家都知道现在已经到了霜降了，那么你知道在霜降节气的时候我们是需要进补的。那么你知道霜降吃什么食谱进补比较好呢?下面跟随一起来看看吧。 适合霜降养生的食谱 1、山药安神粥 材料：新奇山药6两，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。 做法：莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡34小时备用。山药洗净削皮切小块备用。将1000cc的水注入锅中煮开，放入全部材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。 功效：山药安神粥具有益气养血，平补脾肾，此粥适合于各种体质的人群，尤其是睡眠不好，消化功能差的人群。 2、白果萝卜粥 做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。 功效：固肾补肺，止咳平喘。 3、清蒸人参鸡 做法：将母
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