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体悟睡功总诀睡功诀 睡功总诀讲道：“龙归元海，阳潜于阴；人日蛰龙，吾却蛰心。默藏其用，息之深深；白云高卧，世无知音。” 我们可以从中发觉，修炼睡功的要点乃“阳潜于阴”。那么，从人体的阴阳属性上划分，人体上部属阳，下部属阴；精神属阳，肉体属阴；上部脏器属阳，下部脏器属阴；六腑属阳，五脏属阴；体表属阳，体内属阴。所谓阳潜于阴，就是首先要求从精神到肉体，从内到外，都要收敛凝聚起来，将精神状态从外在的张扬，收敛到内在的安静。宁则定，“定则气生”。极静之后，一阳初动，内气渐渐开头生发，丹田气满，渐而充溢全身四肢百骸，进入一种内息不调而调的自动调控状态。这是从内息调控的角度来讲。 那么，把睡功总诀连贯起来讲，还应当提高到如何调神的高度上来。所谓“龙归元海，阳潜于阴；人日蛰龙，吾却蛰心”，就已明确的告知我们，人的精神意识改变如龙，将其收束于内，可作为生化之本，发挥其阳性本能作用。历代修持之人只讲“蛰龙”，不讲“蛰心”，乃是由于不愿把其中的炼神作用明白的告知后人。那么，这神如何炼呢?当然要从心练起。由于，心藏神，神居于心而处于上位。阳性的事物居于上阳之位，那是不符
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