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【健美增肌适合吃什么食物】 增肌需要吃什么食物 为了增加肌肉，我们平常需要大量的熬炼，需要不同的方法来为我们的健美供应关心。那么喜爱健美增肌的你知道应当多吃什么食物吗?跟着一起来看看吧。 健美增肌适合吃的食物 1、木瓜是一种很好的健美水果，它能够供应大量的钾，对肌糖原的产生很有关心，同时还能提高肌肉的收缩力量。另外，由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用，从而改善了蛋白质的汲取、存留与肌肉生长。木瓜应当在高蛋白饮食中占有一席之地，它的维生素C含量也很高.建议每次食用蛋白质的同时吃一小杯木瓜肉以取得更好的效果。 2、驼鸟肉一种令你惊喜的白肉。每个人都很熟识鸡肉，这种高蛋白质低脂肪的禽肉常常被用来代替饮食中的红肉。现在你可以试试驼鸟肉，它的成分与鸡肉差不多，脂肪含量也很低。但它比鸡肉含有更多的肌酸、铁、B族维生素。由于驼鸟肉脂肪含量少，所以它的烹调时间更短。专家建议，不要把驼鸟肉烧煮超过中等成熟程度。在食用平安方面，也不必多虑，由于驼鸟肉特别的酸碱值不像牛肉、鸡肉那样简单被大肠菌与沙门氏菌所污染。 3、牛肝是养分最丰富的食物之一。它
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