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【瘦肚子的减肥有效方法】瘦小肚子最有效的方法 男人一到中年,肚子简单长赘肉,虽然男人不追求以瘦为美,但减掉肚子赘肉有利身体健康。今日,为你带来了瘦肚子的减肥有效方法。 瘦肚子的减肥有效方法是什么 1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低,运动损害较低,而且适合大多数人的运动。上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在谈天,不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧,腹部肌肉就能运动到啰! 2、不要忽视早餐和午餐 节食减肥对于男士来说,难度特别大。而且假如不吃早餐或者午餐,晚上回到家确定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士伴侣三餐肯定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要由于短期减肥内看不到盼望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。 3、少搭电梯,多爬楼梯 上下楼梯时,主要用法的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有熬炼的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力气就会传到腹
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