【中午游泳后吃什么食物好】游泳后吃什么比较好 许多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是特别重要的。那么中午游泳后应当吃什么食物呢?跟着一起来看看吧。 中午游泳后适合吃的食物 1、水果蔬菜。游泳健身后,不要吃什么油腻简单饱腹的东西,吃一些口味清楚的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。 2、粗粮面包。游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特殊多的面包,吃个几片就行了,究竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。 3、燕麦粥。无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特殊好,也有利于饱腹感的复原。 游泳后清洁方法 1、头发。池水中的消毒剂是强氧化剂,所以头发较长时间接触池水,会受到损害,如发黄、枯燥、发质下降等。所以,游泳后要马上冲洗头发,尽量洗净黏附在头发上的消毒剂。 2、眼睛。假如常常游泳的你某天眼睛发红、发涩,分泌物较多,要当心感染上结膜炎,这是由泳池中的细菌感染引起。所以游泳前最好滴几滴消炎眼药水,在游泳后用纯洁水冲一冲眼睛后,再滴上眼
