简化二十四式太极拳教案.doc

1、大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云 1教学进度执行情况登记表（ ）教 班级学内课次 容4 理论课：体育锻炼的基本常识1 体育锻炼概述2 体育锻炼的价值3 体育锻炼的原则和方法4 体育的卫生知识、常见运动损伤及预防5 学习太极拳第一组：1 起势；2 左右野马分鬃；3 白鹤亮翅；身体素质练习6 学习太极拳第二组：4 左右搂膝拗步；5 手挥琵琶；6 左右倒卷肱；复习太极拳 13 式，身体素质练习7 学习太极拳第三组：7 左揽雀尾；8 右揽雀尾；复习太极拳 46 式；身体素质练习8 学习太极拳第四组：9 单鞭；10 云手；11 单鞭；复习太极拳 78 式；身体素质练习9 复习太极拳 14

2、 组；身体素质练习10 学习太极拳第五组：12 高探马；13 右蹬脚；14 双峰贯耳； 15 转身左蹬脚；复习太极拳 911 式；身体素质练习11 学习太极拳第六组：16 左下势独立；17 右下势独立；复习太极拳 915 式；身体素质练习12 学习太极拳第七组：18 左右穿梭；19 海底针；20 闪通臂；复习太极拳 1617 式；身体素质练习13 学习太极拳第八组：21 转身搬拦锤；22 如封似闭；23 十字手；24 收势；复习太极拳 1820 式；身体素质练习14 复习二十四式太极拳15 复习二十四式太极拳16 太极拳技术考评（评分标准见院颁标准）17 太极拳技术考评18 机动大学体育 1

3、课程教学设计心静水现月 意定天无云2教学设计综述1 教学设计指导思想：认真贯彻落实普通高等学校体育教育指导纲要精神，将“健康第一”教学指导思想作为体育教学设计的灵魂，采取“身体素质课课练”教学模式，有效提高学生健康素质，同时承继“技术教育观”、“素质教育”、“终身体育”等教育理念的先进思想，响应和发展“以人为本”的教育理念，将切实提高学生“自学、自练、自测、自评”的独立体育参与能力和操作能力作为教学重点，将“寓德育于体育” 的理念指导体育教学实践，结合大学体育教学实践的具体特点，切实促进学生社会化，培养学生良好的个性品质，。2 教学方法设计：本教学设计在教学方法上，切实依据教材内容特点，贯彻实

4、践和探索“启发式”教学方法指导思想，将“启发式”教学法同传统体育教法相结合，力争体育教学育人效果的最大化。在教学设计过程中多次采用“合作学习” 的具体教法，同时结合游戏教学法和比赛教学法，多次创造合作学习和竞赛情景，注重培养学生的合作精神和竞争意识，促进学生社会化，激发学生体育参与的积极性和学习主动性，有效完成体育教学任务。3 构建突出学生学习主体性的教学模式构建学生主体性的教学模式，就是在体育教学的过程中，突出学生学习的主体地位，重视学生学习的自身体验，在课的结构安排上设定学生“自主学习提高”阶段，以教学模式的形式体现学生学习的主体作用。传统体育教学模式通常安排“自由活动时间” ，在此学习阶

5、段，学生盲目活动，学习效果差。在“自主学习提高”阶段，学生在教师和体育骨干的指导下，有目的的自选活动内容，自选活动小组，不同技术水平和爱好的同学都能获取快乐和体育能力提高，进而发展身体素质，提高健康水平，收到良好的教育育人效果。学生主体性体育教学模式，应正确理解教师的主导作用，在此模式下，教师的主导作用不是减弱，而应加强，教师的主导作用在于引导学生乐学、活学、会学，即引导学生充分发挥学习的主体作用。4 构建和谐师生关系：体育教学和谐师生关系指在体育教学系统中最具有能动性的因素教师与学生，其主体性和创造性能同时得以最大限度的发挥。具体表现为教师与学生之间相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作

6、的和谐人际关系，教和学的积极性同时得到充分发挥，获取最佳教学效果，有效地提高教学质量。构建和谐师生关系，能促进教学过程和教学效果最优化，有效提高教学效率，实现教育目标。本教学设计从教材选择、教法应用、教学场地布局、教学组织等各个环节入手，力争上述环节做到和谐，最终实现师生关系和谐，实现体育教育教育目标。综上所述，本教学设计的灵魂是树立与时俱进的先进教育理念；教学设计的基础是采用“启发式”教法和传统教法有机结合，构建学生学习主体地位的教学模式；教学设计的关键在于构建和谐师生关系。大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云 3体育课程（理论课）第 4 周 年 月 日1 教学内容：1 体育锻炼

7、概述2 体育锻炼的价值3 体育锻炼的原则和方法4 体育的卫生知识、常见运动损伤及预防2 教学目标：（1）通过本次课教学，使学生了解体育锻炼的基本常识、体育锻炼的原则和方法、体育常见损伤及预防；（2）通过本次课学习，使学生掌握科学体育锻炼的基本内容和方法，使学生科学参与体育健身，养成终身体育的习惯。3 教学重点：体育锻炼的价值和原则。4 教学难点：运动损伤的常见种类及预防。5 教学过程：一、体育锻炼概述：1 体育锻炼内涵：体育锻炼指以增强体质为目的的身体活动。2 体育锻炼特点：2.1 以增强体质为目的；2.2 具有全民普遍性；2.3 内容和方法的个性化；大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定

8、天无云42.4 组织形式的灵活化。二、体育锻炼的价值：1 体育锻炼对身体的益处2 体育锻炼对心理的益处三、体育锻炼的原则与方法：1 体育锻炼的原则1.1 自觉积极性原则1.2 讲求实效原则1.3 持之以恒原则1.4 循序渐进原则1.5 全面性原则2 体育锻炼的方法：2.1 重复训练法2.2 间歇锻炼法2.3 连续锻炼法2.4 循环锻炼法2.5 变换锻炼法2.6 负重锻炼法四、体育锻炼的卫生常识：4.1 运动环境卫生4.2 体育锻炼与合理的进餐时间4.3 体育锻炼的洗浴与健康大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云 54.4 患感冒时不宜参与体育锻炼4.5 体育锻炼时的饮水卫生4.6 女

9、子月经期的体育卫生五、体育锻炼常见运动损伤及预防：5.1 运动损伤的预防5.2 运动损伤的分类5.3 运动损伤的基本处理手段5.4 常见运动损伤及急救大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云6体育课教案（太极拳技术 1）第 5 周 年 月 日教学内容1 学习太极拳第一组：1 起势；2 左右野马分鬃；3 白鹤亮翅；2 身体素质练习教学任务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 1-3 式技术动作，有效激发学生练习兴趣；2 通过身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生速度素质。教学重点1 学习太极拳左右野马分鬃；2 学习太极拳白鹤亮翅。教学难点1 上肢与下肢动作协调；2 重

10、心移动平稳。课的部分时间分配 教学内容 教学组织、教法开始部分253175一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 徒手操：1）扩胸运 动；2）踢腿运动；3）体侧运 动；4）体转运 动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图 1）图 1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图 3）图 3要求：动作正确、大方、有力 ,各关节活动开。大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云 7课的部分时间分配 教学内容 教学组织、教法要求

11、：动作正确、大方、有力 ,各关节活动开。基本部分6760 一、学习太极拳第一组：1 预备式和起势预备式 技法：预备 起势 1 2 3 4预备式和起势（图 4）动作要领：头正、 颈直、 颏收、 含 胸、 拔背、收腹、 敛臀、尾闾中正，身静体松， 思想集中；（见图4）起势动作要领： 左脚开立两臂前举屈蹲按掌。（见图4）2 左右野马分鬃（如图 6）技法：左野马分鬃左野马分鬃教学组织：（如图 5）图 5教学方法：1、教师先示范此组动作后边讲解边示范预备动作；2、学生模仿练习；3、边分解边示范起势动作；4、学生模仿练习；5、学生练习，教师巡回指导；6、听口令学生练习；7、纠正错误动作。 教学要求：1 头

12、颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹；上体保持正直， 两腿 屈 膝 下蹲 ； 两 肩 下沉 ， 两 肘 松垂 ，手 指 自然 微 屈 ； 屈膝 松 腰 ，臀 部 不可 凸 出 ，身 体 重 心 落于 两 腿 中 间。 2 两 臂 下 落和 身 体 下 蹲的 动 作 要协 调一致。教学组织：（如图 5）教学方法：（同起势）教学要求：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。 身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前， 膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直； 前后脚夹角约成45-60（需要时后脚脚跟可以后蹬调整。

13、弓步的前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云87图6动作要领：左： 抱球收脚转体迈步弓步分靠。右： 转体撇脚 抱球收脚转体迈步 弓步分靠。 左： 转体撇脚 抱 球 收 脚 转 体 迈 步 弓步分靠。3白鹤亮翅 （如图7）技法：图 7动作要领：跟 步 合抱后坐托手提膝屈肘虚步分手。二、身体素质练习：40 米加速跑直距离为横向）应该保持在 10-30 厘米。教学组织：（如图 5）教学方法：1 边讲解边示范白鹤亮翅动作；2 分解动作：先领学生做脚步动作再领学生做手臂动作；3 学生练习，教师巡回指导；4 听

14、口令学生练习；5 纠正错误动作；6 学生继续练习。教学要求：两臂都要保持半圆形，左膝要微屈。身 体重心后移和右手上提、 左手下按要协调一致。组织：如（图 8）图 8教学要求：1 积极参与，全速练习；2 练习结束的同学慢跑至队尾等候下一组练习。大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云 9结束部分853一、集体放松活动：“如果你快乐你就拍拍手”二、小结：教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容组织：（如图 5）图 9要求：放松活动时全身协调，积极参与，心率基本恢复到课前水平。课后小结大学体育 1 课程教学设计心静水现月 意定天无云10体育课教案（太极拳技术 2）第 6 周 年 月 日教学内容

15、1 学习太极拳第二组：4 左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6 左右倒卷肱；2 复习太极拳 13 式；3 身体素质练习。教学任务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 4-6 式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳 1-3式；2 通过身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生跳跃素质。教学重点1 学习太极拳左右搂膝拗步、手挥琵琶和左右倒卷肱；2 复习太极拳白鹤亮翅。教学难点1 拳式与呼吸的配合；2 上下肢动作的协调；3 进退步重心移动平稳。课的部分时间分配 教学内容 教学组织、教法开始部分27319一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 徒手操：1）扩胸运 动；2）踢腿运动；3）体侧运 动；4）体转运 动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图 1）图 1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图 3）图 3要求：动作正确、大方、有力 ,各关节活动开。