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如何提升自己的记忆力 吃什么提升自己的记忆力 大脑是身体中最主要的部位，它能转变整个世界，那么如何增加记忆力呢，增加记忆力的食物有哪些呢?下面是为你整理的提升自己记忆力的食物，盼望对你有关心! 提升自己记忆力的食物 1.花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液轮回、增加记忆、延缓朽迈，是名符实在的长水果。 2.牛奶 牛奶是一种近乎完善的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 3.鱼类 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞流淌有促进作用。 4.鸡蛋 大脑流淌功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲热相关。试验
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