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少林捶谱要诀 少林释家捶把十要诀 一、明三节 举一身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。然分而言之，则三节之中，亦各有三节也，如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢之三节也；胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也：足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。总之不外于起、随、追而已。盖梢节起，中节随，根节追之，方不至有长短曲直、参差俯仰之病，此三节之则，所以贵明也。 解曰：起、随、追，劲法也，节名虽不一，而劲法则一也，盖通身之劲法如是，而各节之中节法亦如是。起要起去，随要随定，追要追上，一动而三节皆至，则无弊矣。秘诀曰：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。二、齐四梢发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此四梢也。必使发其欲冲冠，甲欲断透骨，牙欲断金，舌欲摧齿，心一颤而四者皆至，则四梢齐，而内劲出矣。盖气从丹田而生，如虎之恨，如龙之惊，气发而为声，声顺手落，一枝动而百枝动，则四梢齐，而内劲无不出矣。解曰：上提下赘中
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