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喝什么可以预防上火【如何预防秋季上火有哪些方法】 每当秋季的时候，气候干燥，许多人都会出现口腔上火的现象，那么，我们要如何去预防呢?不如跟着一起来学习预防秋季上火的方法吧! 预防秋季上火的方法 一. 保证睡眠 长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充分的休息，尤其是午睡，以爱护心脏，避开过度疲惫，提高机体对高温的耐受力量和对秋老虎的抵挡力量。 二. 清淡饮食 都说病从口入，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，辣是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋季节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等热性水果。 三. 祛暑热 送走三伏天，迎来秋老虎，这段时间仍需加强防暑降温，留意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并准时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。 四. 勤刷牙 许多患溃疡的人由于痛苦不敢刷牙，这是不对的
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