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春季平安生产留意事项 在春季打网球需要留意的事项.docx

春季平安生产留意事项 在春季打网球需要留意的事项 在不同的季节打网球有不同的留意事项,接下来是为大家带来的在春季打网球需要留意的事项,欢迎大家阅读: 1、春季打网球要充分热身 寒冬过后,第一次上场打球,肯定要充分做好热身活动,运动量和运动强度最好稍小一些。由于冬季的寒冷,可能你在这一段时期很少在户外打球。当春暖花开之时,你心情高涨地走上球场。留意,这时是全部运动损害产生的最集中时刻。业余和专业球员都是如此。由于在初春乍暖之时,你的身体肌肉,关节,韧带等生理机能并未彻底从冬季状态调整过来,需要有一个过程。天气虽然是暖和了一些,但假如一时兴奋,做出平常很少采纳的一些高难度技术动作,结果就会使肌肉,关节,韧带等难以承受,那你就很危急了。所以,在入春后的第一次上场活动时,肯定要充分热身,并且运动量和运动强度都应支配得小一些。然后经过连续几次的上场活动,再渐渐调整加大运动量和运动强度,直至进入你平常打球时的最佳状态。 2、春季打球着装的有关事项 在练习前的热身活动时,肯定要多穿少脱。随着热身效果的渐渐增加,再适当地脱掉衣服。切不

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