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本文格式为Word版,下载可任意编辑抑郁症的表现|女性抑郁症有哪些症状 生活中由于工作压力等缘由简单患上一些精神疾病,而抑郁症就是其中一种比较严峻的精神疾病,对于这样的一种精神疾病有什么比较好的预防方法呢?今日,我为你带来了预防抑郁症的方法。 预防抑郁症的方法是什么 乐观参与各类实践活动 熬炼自己,提高心理承受力量,丰富阅历,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育熬炼,增加意志力,培育良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。 合理饮食 留意自己饮食习惯的,保证全面养分,增加体质这会对自己的身体起到一个有力的爱护作用。 增加自我心理调整 自我心理调整包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会心情掌握,提高适应力量,把握自我调整的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。 唱歌疗法 可与伴侣们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的唱歌,释放胸中的郁气,对自己的心情有调剂和释放压力有极大的好处。 做有意义的事情 做有意义
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