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本文格式为Word版，下载可任意编辑易筋内功运身图说（三）:增演易筋洗髓内功图pdf (接上期“第三式”) 19、立刻托鼎 接前式，身姿不变，两掌于头顶十指相交，掌心朝下，以掌带臂用力往上举托。前式犹如尽力要攀住树枝，此式犹如刚刚攀住了树枝(见图31)。呼吸方式同上式。 20、向前提缰接前式，两掌相叠不变，直臂向体前下落与肩相平，尽力伸臂往前推撑(见图32)。呼吸法如前式。21、向前抛缰此式与第12式同。22、左右分缰此式与第13式同。23、向后正鞍此式与第14式同。24、立刻献杵此式与第1式同。25、仰面朝天接前式，脚跟离地直身站立，合掌势不变。然后，以深长之吸气导气由脚尖上行入任脉，上行鹊桥，至泥丸时再用深长之呼气由督脉下至尾闾，此为一正转。然后，再深长吸气由尾闾导气入丹田，沿督脉逆升至泥丸后改用自然之呼，不再作前降，此为半个逆转(见图33)。毕，合掌仰面三次，每一仰一放，深长呼吸一口(见图34)。吸时稍
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