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杨氏八封掌八卦掌 鹰形翻转练习腰肩 鹰为猛禽，取其神目爪利之能，捉拿刁钻之精，展翅翻转之威而为拳。鹰形在杨氏八卦掌中主要练习鹰的展翅翻转之威。在马形中基本手法和劲力形式，已经在“定步”中进行了练习，而鹰形则是马形施展技法上的过渡。因此，手法上的左右翻转运用，就成为杨氏八卦掌所具备的基本训练了。 第一式鹰形掌接上式，上体和身体两侧同时进行的动作如下：右鹰翻第一详情：1上体右转45度，头、颈右转，目视右斜前方。2右手原掌型不变，右肩旋内，肘平曲，前臂旋内，掌心向前，指尖向左，掌背与口相对；3左手原掌型不变，左肩旋外，肘平曲，前臂旋外，左掌下落腹前，掌心向上，指尖向右，左膝微曲内移(图1)。其次详情：1上体右转由原45度位至90度，头、颈右转，目由原凝视部位随转体向右移动；2右臂右掌不变，随转体向右移位，但须微伸肘屈腕，掌心仍向前；3左臂左掌随转体向右推出，左肘微伸，左前臂旋内，左掌心向右，指尖向上，高与口平，左膝再微曲内移(图2)。
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