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本文格式为Word版，下载可任意编辑高温瑜伽有哪些练习招式 高温瑜伽是瑜伽的一种，深受大家的宠爱。那么高温瑜伽有什么练习的招式?现在就由我来跟你讲一讲高温瑜伽的相关练习招式吧! 高温瑜伽的练习招式 一、站立深呼吸 由于长期久坐的习惯，很多人仅仅使用了肺脏功能的10%，而从未到达最大肺容量。 因此，他们常易感染上肺气肿、气喘病、气短以及其它各种呼吸疾病。站立深呼吸教你使用上另外90% 的肺功能。 此练习可用于各种身体熬炼之前。由于可以扩大肺容量，增加全身的循环使身体为接下来的运动做好预备。 二、 半月式/手触脚式 半月式可以让你快速获得能量，布满生命活力。 提高强化身体中部的肌肉，尤其是腹部。增加了脊柱的伸展，订正错误的姿态，增加了肾功能，关心治疗肝脾肿大、消化不良、便秘。 增加腹肌、背阔肌、三角肌的肌肉力气与伸展性。半月式正是伸展体位的练习，每天坚持练习，一周就可发觉腰部的变化。 手触趾式可以增加坐骨神经、跟腱、下肢韧带、脊柱的伸展，加强股二头
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