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吃凉拌苦瓜可以减肥吗 夏季吃苦瓜可以减肥吗 夏季是苦瓜的盛产季节，很多人都喜欢吃苦瓜，甚至认为吃苦瓜可以减肥，这是真的吗?下面是有夏季吃苦瓜可以减肥吗，欢迎参阅。 夏季吃苦瓜可以减肥吗 1、苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。 2、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当作心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。 3、吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 苦瓜减肥食谱 凉拌苦瓜 主料:苦瓜2根。 调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。 做法:将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片。把苦瓜
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