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本文格式为Word版，下载可任意编辑沉重的情绪 不要让沉重的情绪靠近你 人人都曾有过或正在处于沉重心情状态，但都说不清沉重心情为什么找上门，更不清晰怎样解脱它。 什么是抑郁? 一般人认为，在巨大压力之下，由于悲观绝望而心情消沉，谓之抑郁或郁闷。 心理压力最常引起的反应是心情低落、思维迟缓和意志活动减退的三低症状，以及早醒为主的失眠现象。抑郁是上述心情反映的统称。抑郁心境初期表现为闷闷不乐，爱好削减，睡眠障碍，食欲减退。若不准时解决则会消失悲观绝望，产生无用感，无助感或无望感。同时全身乏力、力不从心、头疼、头晕、全身痛苦、性欲减退和体重减轻。表现特点为晨重夕轻，一般晨间3、4时醒来就处于悲观消沉的心境中，上午7、8点钟最重，下午3、4时减轻，睡前才感轻松。影响工作与生活，重者会进展为严峻疾病。什么是焦虑?人的心情处于战斗状态下，烦燥担心，谓之焦虑。就是说此时在不良心情的调动下，人体进入一种战斗状态。肾上腺分泌出皮质醇(氢化可的松)、肾上腺素和其他紧急荷尔蒙。同时心跳加快，血压上升，呼吸短促而浅，肌肉紧急，大脑处于高度
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