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本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么可以补肾养精|男补肾壮阳的最佳食物 肾精不足就要留意补肾精，那么吃什么补肾精呢?日常有不少食物可以补肾强精，今日就吃什么补肾精这个问题，我推举12种有效补肾精的食物。 12种有效补肾精的食物 1、蚝 蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。 2、黑米 寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。 3、桑葚 桑葚可以关心改善这种生殖亚健康，许多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在乐观备战下一代造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。 4、海参
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