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精选优质文档-倾情为你奉上散打教学计划第一周 :教学目标： 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。二、教学方式及手段：1 、学习散打的基本姿势2 、学习直拳的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点： 要讲动作的意义三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。第二周： 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。 教学组织方法与步骤。 总复习直拳的防守技术复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。攻防结合练习，组织：两人一组进行。 素质练习上肢力量：俯卧撑 20*2下肢力量：深蹲 15*2三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。第三周： 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。 教学组织方法与步骤： 散打技术练习直拳攻防练习， 组织：两人一组拿靶进行练习。
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