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潜意识里的紧张怎么克服 潜意识紧张.docx

潜意识里的紧张怎么克服 潜意识紧张 潜意识是人脑部一个很奇特的区域,人类不能自主控制潜意识,但潜意识却可以轻松控制人类,如何有效消除潜意识的紧张呢?下面我整理了潜意识里的紧张怎么克服的方法,供你参考。 克服潜意识里紧张的方法 有效(消除紧张)心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,(自然)就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为(A型)性格)。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏,有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中,玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、(体育)活动。做到有张有弛,劳逸结合。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人:别紧张!有什么大不了的!而当事人自己也通常会这栏告诫自己:别紧张!有什么了不起的!然而,十分不幸的

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