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本文格式为Word版，下载可任意编辑【产后怎么才能瘦腰】怎么才能瘦腰 产后，妈妈们就开头坐月子，由于吃得多，运动少，脂肪简单积累在腰部。那么，产后怎么才能瘦腰呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 产后能瘦腰的方法 产后能瘦腰的方法1、站姿转体 步骤1：基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。 步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可渐渐增加转动幅度。 步骤3：边做完后完到中间，再向左转，反复进行3-5次。 拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再渐渐提高难度，让腰转到更后方，且静止在这个动作。留意做此动作时，脚尖与膝盖仍保持向前，不行跟着腰部向后转动。 产后能瘦腰的方法2、站姿体侧下弯 步骤1：基本站姿。双脚打开比肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置于大腿两侧。 步骤2：从右边开头，双眼直视前方，身体上半身往右边侧下，右手贴着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不行往
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