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本文格式为Word版，下载可任意编辑【减肥减小肚子的方法】男人小肚子减肥方法 小腹是人体最简单长胖的地方，饮食结构不合理，或者长期处于坐姿，都会长出厚厚的一层脂肪。今日，我为你带来了减肥减小肚子的方法。 减肥减小肚子的方法有什么 加快走路速度 只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色高校最新的讨论发觉即使当熬炼者每周消耗相同热量的状况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。 减腰腹部最好的方法是在整个快走训练保持高强度，最好是快到走路的时候一口气只能说几个字。假如你没方法在30分钟的训练中始终保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间。 多吃蜂蜜促排便 便秘是造成小肚腩的主要缘由之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥胜利也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作
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