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本文格式为Word版，下载可任意编辑【减肥较快的方法】 虚胖减肥最快的方法 减肥方法许多。在选择减肥方法时应以物理减肥和削减饮食为主。今日，我为你带来了减肥较快的方法。 减肥较快的方法有什么 较快减肥瘦身方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练便利，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。 然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要匀称，活动量尽量大，以便使臂部肌肉担当足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 较快减肥瘦身方法2：跨腿 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。 较快减肥瘦身方法3：转腿 坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿态下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。 较快减肥瘦身方法4：用臀部行走
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