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本文格式为Word版，下载可任意编辑最科学的节食减肥方法青少年减肥的最好方法 节食减肥并不意味着你挨饿就可以达到瘦身效果的。正确的节食减肥是在正常合理的饮食下达到瘦身效果，今日我为大家推举最科学的节食减肥方法。 最科学的节食减肥方法介绍 1、吃饱要有限度 吃要吃饱!但你还应非常留意，进食中你何时已吃饱。肚子一吃饱，就不要连续吃下去!从孩提时代起，你就不断地接受大人谁知盘中餐，粒粒皆辛苦的训练。长期耳濡目染的熏陶，使你已养成不铺张的好习惯。但减肥，那你肚子一吃饱就不能再吃了，宁可将吃剩的东西放入冰箱或打包带回家，也不要再饱上加饱地连续吃完为止。 2、多饮水 柏林洪堡高校讨论人员通过讨论证明饮水能提高能量的转换。因此，每天至少饮半升以上的水，以便将更多的卡路里燃烧掉。假如你的肾脏没问题，你甚至可以一天喝3升水。 3、培育进食好习惯 边看电视边吃饭?边报刊边吃饭?这必使你的身体渐渐变肥发胖起来。缘由很简洁，由于你毫无掌握地不断往肚子里咽东西。进食好习惯不是自动地产生的，需靠你主动来培育。例
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