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本文格式为Word版，下载可任意编辑腿部减肥方法小妙招 减肥腿部的方法 女生的脂肪天生较易囤积在下半身，尤其是臀部和大腿更是脂肪大本营，而内侧又是较少运动到的超难瘦部位，快来看看如何有效瘦大腿。今日我为大家推举减肥腿部的方法。 减肥腿部的方法有什么 基本功 是的，健康瘦身的根本就是有氧运动，养成规律有氧运动的习惯，将能够全身性地消脂肪。 虽然先消哪里、后消哪里取决于个人体质，不是我们能够自己打算的，但是持之以恆肯定也可以消到那些顽固部位喔! 日常功 閒来无事坐着时，也可以把握时间、神不知鬼不觉地偷偷熬炼大腿内侧唷! 坐椅子的时候不要坐满或翘脚，双腿併拢，然后用力夹!感觉到大腿内侧正在出力，塬本软软的肉会变得有点硬。 还可以在膝盖间夹毛巾捲、抽取式卫生纸等等东西，更好施力也更舒适。 熬炼功 终极加强版就是之前介绍过的深蹲，蹲低一点或脚开一点，可以加强不同臀腿部位;而要加强内侧，请把脚尖微往外转，站起来的时候再用力夹一下内侧，熬炼效果更好喔!
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