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本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人锻炼有哪些健康好处老年人锻炼的好处 生命在于运动是公认的事实，很多老年人都喜爱早起熬炼身体，老年人熬炼有哪些健康好处?接下来我为你共享一下老年人熬炼的相关好处，一起来看看吧! 老年人熬炼的健康好处 1.熬炼可以让人有更长的寿命 在八年中对两千多名男性的讨论中发觉:消瘦但不健康的男士比健康且瘦的男士死亡率要髙出一倍。甚至那些肥胖但能常常熬炼身体(这是有可能的，当摄入的卡路里比一天中运动消耗的要多时，仍旧是会长胖)的男士的死亡率也比那些瘦而不健康的男士的死亡率要低。 2.熬炼让人更加精力充足 那些埋怨没有精力去熬炼的人，他们没有意识到熬炼会让人精力充足。讨论表明：经过一年推举熬炼的中年女性在日常生活中要比未参与熬炼时的精力增加27%。 3.熬炼可以防止失眠 经过12周的有氧运动和力气练习的结合疗法，测试者发觉他们比在开头运动之前人眠更快而且睡眠时间更长了。以前习惯坐着而不熬炼的人在开头有规律的熬炼后发觉自己短时睡眠的时间有了极大的增加，而短
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