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本文格式为Word版，下载可任意编辑春末夏初养生饮食有哪些细节|上海春末夏初有限公司 春末夏初季气候多变，多发传染病。所以，在日常生活中，在饮食上留心。春末夏初养生饮食有哪些细节?下面由我为大家讲解下春末夏初养生饮食的相关细节吧。 春末夏初养生饮食的细节 1.摄取足够无机盐和维生素 在春季，多食用富含维生素C的食物，如小白菜、西红柿、油菜等蔬菜，柠檬、苹果等新奇水果，可以抗病毒。同时，食用富含维生素A的食物，如苋菜，具有爱护上吸吸道黏膜及增加呼吸器官上皮细胞的功能的功效。而食用如芝麻、菜花等富含维生素E食物可以提高免疫力，还可以削减疾病的发生。 2.多吃还原食物，少吃氧化食物 氧化食物是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、便利面、汉堡包等为其代表，高热量含油食品、肥肉和果汁等等。这些食物可以在人体内发生氧化反应，对脑血管壁的正常分子结构造成损害，使脑血管变窄，对血液流淌造成影响，对大脑的生理活动产生不良刺激，造成思维迟钝。 还原食物就是含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻挡脑血管壁
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