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本文格式为Word版，下载可任意编辑男性冬季养肾有什么实用方法 冬季养肾 肾虚是许多男人头痛的一大难题。那么男性冬季养肾有什么有用方法?接下来我为你共享一下男性冬季养肾的相关方法，一起来看看吧! 男性冬季养肾的有用方法 1.深呼吸 做深呼吸时要选择空气清爽的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持严厉、缓慢、匀称、深长。以6次深呼吸为一组。然后平静调整，可以再做。 2.握固 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握珍宝一般。握固可以固守精气神在体内，平常走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 3.用脚后跟健走 迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直犹如踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。常常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 4.热水泡脚 泡脚最相宜的时间是每晚79时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的
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