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本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季养肺防秋燥有什么方法秋季养肺 干咳少痰、皮肤干燥等症状是秋燥的表现，那么秋季养肺防秋燥有什么方法?以下是我给你整理秋季养肺防秋燥的相关方法。 秋季养肺防秋燥的方法 一、呼吸吐纳 清肺健肺 适度的深呼吸动作有助于清肺。采纳腹式呼吸法，用腹部带动呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下，可增加肺部通气容量。另可练习噘嘴呼吸法，吸满一口气，呼气时像吹口哨一样噘嘴渐渐吹出，能平稳的增加呼吸道压力，关心撑开支气管不至于塌陷，让气流顺当通过，改善换气量和咳痰的功能。 二、穴位按摩 顺气化痰 可用两手握成空心拳轻叩肺俞穴(位于背后第三胸椎棘突下，左右旁开约2指宽处)，舒服胸中之气。也可将两手相互摩擦有热感后，用拇指外侧按摩鼻翼两侧的迎香穴，能疏通鼻窍、健肺养肺。 三、药膳食疗 体质调理 秋冬天气干燥，简单损伤津液，因此在中医药膳选用方面，常以养阴、生津、润肺之品为主，例如西洋参、太子参、沙参、杏仁、百合、麦冬、石斛、玉竹、黄精等，也可搭配食材制成如黄精秋梨汤
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