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本文格式为Word版，下载可任意编辑打羽毛球如何练腕力 羽毛球怎样练腕力和发力 羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要讨论对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信念。下面是为大家收集的羽毛球怎样练腕力文章，望大家喜爱。 羽毛球的杀球时候球的力度练习： 一，就是你的击球动作要领要正确; 二，就是要提高腕力的力气。 怎样练腕力呢?由易到难可分为： 一、提重物。平常可以多做一些提东西的运动，这些看似似乎对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来进展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是熬炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 三、单杠悬垂。时间越长握力越大。 四、卷千斤腕。这种方法对握力是很大的提高而且可以增加手的持握耐力，但熬炼起来相当费劲。必需持之以恒而且每次熬炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。
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