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本文格式为Word版，下载可任意编辑适合在家里跳的减肥舞 kitt活力健身操 有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下开心地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。下面是我为您细心选择的kitty健身操资料，盼望你喜爱。 有氧健身操简介 衰弱操运动源于20世纪70年月末。英文原名Aerobics，意为有氧运动、健身衰弱操。 英文AEROBICS意为有氧或有氧参加的。其实，有氧运动除了主要由氧气参加供能外，它还要求全身主要肌群参加，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能熬炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。 通过常常的有氧运动熬炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要许多的脉搏数。一个有氧运动素养好的人可以参与较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。 进入21世纪后，人们逐步
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