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本文格式为Word版，下载可任意编辑单纯性肥胖怎么办:什么是单纯性肥胖者 在这个以瘦为美的年月，许多人都从心底拒绝肥胖。现在就跟着我一起来了解一下单纯性肥胖的治疗方法吧。 单纯性肥胖的治疗方法 1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。 2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。 3.在削减糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。 4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。 5.逐步削减糖多、油大、养分价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。 单纯性肥胖的诊断 目前临床用体重指数(BMI)来评价：18.5 kgm-2者为体重过低，18.523.9 kgm-2为正常范围，24 kgm-2为超重;28 kgm-2为肥胖。但应当留意有
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