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本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季易失眠的改善方法 如何改善失眠 怎么样治疗失眠呢?失眠是指无法入睡或是入睡困难，失眠的发病率特别的高，而且发病缘由也各不相同，那么怎么样治疗失眠呢?今日，我为你带来了夏季易失眠的改善方法。 夏季易失眠的改善方法是什么 1、别用凉水擦凉席 一些市民现在已经开头铺上了凉席，有些人喜爱晚上用凉水把凉席抹湿后睡觉，认为这样会很凉快。其实这是一种误区。夏季夜晚，人们不停地出汗，睡床不干燥，若再用湿布抹过，只会让人睡得更不舒适。 2、不要空腹睡眠 一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才.，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且简单把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜立刻睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。 3、穴位按摩 专家指出，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠假如不予重视，一旦进展成真正的失眠，后果就严峻了。针对夏季失眠烦躁的状况，专家推举穴位按摩的方法来解决失眠问题。此外，还可通过泡脚泡腿来舒缓神经，也能起到肯定的催眠效果。
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