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本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季室内运动减肥的方法女生室内减肥运动方法 进入很冷的冬季，人们都不喜爱到户外运动了，也导致了冬季简单发胖的缘由之一。那么冬季在室内有哪些运动适合减肥呢?下面就跟我一起来看看吧。 冬季室内减肥运动 1、地板运动 俯卧撑和仰卧起坐永久不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以熬炼肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要熬炼腹肌。 要留意的是，不肯定每次非要舍命做许多俯卧撑;每次熬炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动方案。 2、高温瑜珈 在冬季想减肥又不想被冷到的话，高温瑜珈实在是一项超棒的运动，在热烘烘的瑜伽房内健身真的特别享受，即便是平常不会运动的身体，在这里也可以很轻松的完成各项健身运动。 3、爬楼梯 在寒冷的冬季，沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项很好的有氧运动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这项运动。在休息的时候也可以连续爬几阶楼梯
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