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本文格式为Word版，下载可任意编辑导引养生功（二） 导引养生功 五、霸王举鼎（上托掌） 1、由预备式，两手上提至胸前手心向上，随即两臂上举前臂外旋至两手上托，同时吸气，目视两手（图2730）。 2、身体放松两膝微屈，两臂弯曲，两手下落至头两边，掌心向上，同时呼气，目视前方（图31）。 3、两腿蹬直，身体伸展，两手上托，同时吸气，目视两手（图30）。4、身体放松两膝微屈，两臂弯曲，两手下落至头两边，掌心向上，同时呼气，目视前方。（图31）。说明：上述动作可以按4-8拍练习，重复做多次，依时间和体力而定。六、力捣龙潭（下按掌）1、由预备式，两腿保持伸直，上体缓缓前屈，两手下按指尖相对接近地面，同时吸气，目视两手（图3234）。2、上体缓缓抬起成略前倾，两手略上提，手腕放松手指向下，同时吸气，目视前下方。（图35、36）。3、两腿保持伸直，上体缓缓前屈，两手下按指尖相对接近地面，同时吸气，目视两手。（图33）。4、上体缓缓抬起成略前倾，两手略上提，手腕放松手指向下，同时吸气，目
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