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本文格式为Word版，下载可任意编辑一个月能够快速减肥的方法 怎样能够快速减肥 许多人想减肥，但又管不住嘴，更迈不开腿，这样能瘦吗?其实减肥没这么难，但要转变一些日常不良习惯。今日，我为你带来了一个月能够快速减肥的方法。 一个月能够快速减肥的方法是什么 1、多吃水果和蔬菜 蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能关心你补充分够的养分，还能增加饱腹感和促进消化，对减肥者来说是特别抱负的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的减肥食谱中，那就可以更加快速地瘦下来。 2、细嚼慢咽 减肥的有效方法就是吃饭的时候肯定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。 3、运动 讨论表明，假如人的体温偏低，就会导致代谢机能减弱，导致肥胖。而假如体内的温度上升一摄氏度，代谢率就可以增加百分之十二。运动完以后身体就会变暖，脂肪随之燃烧，代谢也会加快，减肥就不成问题了。 4、按摩 按摩通过外力刺激身体的相应部位，
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