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本文格式为Word版，下载可任意编辑与年龄赛跑年龄与时间在赛跑 许多人认为人老了，骨骼疏松，不能尝试象网球这类需要大量跑动和猛烈挥拍的项目来熬炼身体，可我的伴侣波尼却是个活生生的例子，他75岁的高龄来找我学网球，如今已经快过90大寿了。 1.进行一次全面的身体检查可能你早已经想不起来最终一次重体力劳动是什么时候了，假如你打算了学习网球，那么首先需要给自己一个信号：坚持坚持再坚持。好的身体，不管是对于日常健康还是打网球都特别重要。体力充足不仅能提高你的耐力，也更能帮你远离伤痛。当你预备开头网球熬炼之前，首先，需要进行一次全面的身体检查，并询问一下医生，你现有的体质能否进行略微有些强度的熬炼。2.选择一把大拍面的球拍拍面越小，需要自己主动发力就越多。对于老年球友来说，借力打球很关键，所以选择一把拍面稍大一点的球拍对自己的发挥很有好处。另外，拍柄不要缠得特殊厚，否则手指和手腕简单疲惫。一把崭新的球拍刚用起来可能会有些不顺手，但经过一个短暂的适应期后，它就会让你感受到不同凡响的威力。3. 找个有资格人证的
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