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本文格式为Word版，下载可任意编辑孕妇适合练习哪些瑜伽动作 瑜伽深受大家的宠爱，就算是孕妇伴侣也特别喜爱在孕期练习瑜伽。那么孕妇适合练习什么瑜伽动作呢?接下来我为你共享一下孕妇适合练习的相关瑜伽动作，一起来看看吧! 孕妇适合练习的瑜伽动作 一、婴儿式 关心孕妇有效伸展腰部和臀部。 这是一个跪姿练习，练习这一式可能会有些难度，孕妇伴侣可以依据自己的身体状况进行练习，千万不要牵强自己哦! 两膝打开，两侧大脚趾碰触。身体缓缓向后，臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直，前额轻轻按在地上。保持该姿态，时间可依据舒适度自己把握。 怀孕后期身体不宜过于前倾，可用毯子或枕头支撑上身。 二、胸式呼吸 仰卧或伸直背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张。代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。 胸式呼吸对于许多的初学者而言，或许还有些难度，但是坚持这一式的练习的确对我们的孕妇有很好的养生作用。 在胸式呼吸中，胸部区域扩张腹部应保持平坦。然后，当吸气越深时，腹部向内、朝
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