温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-11409697.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（[孕妇瑜伽有哪些练习体式] .docx）为本站会员（taoz****ayue）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
本文格式为Word版，下载可任意编辑孕妇瑜伽有哪些练习体式 现在许多准妈妈都在练习瑜伽。那么孕妇瑜伽有什么练习体式呢?现在就由我来跟你讲一讲孕妇瑜伽的相关练习体式吧! 孕妇瑜伽的练习体式 一、山式 动作描述 双脚并拢站立，伸展全部脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂，双手互扣，拉开身体。保持1、2分钟。 好处 找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力匀称，改善姿势增加活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲惫的姿态. 孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。相关链接：适当运动胎儿好 运动，做个美丽妈妈 有助孕期睡眠瑜伽动作 二、肩倒立 动作描述 仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持2、分钟，假如自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。 好处 此姿态作用于脖子四周
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
