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本文格式为Word版，下载可任意编辑怎么保养子宫和卵巢 保养卵巢吃什么最好 卵巢和子宫是维系女性健康和漂亮的重要器官。为了延缓年轻，留住漂亮和健康，女性伴侣们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。那么，怎么保养子宫和卵巢?下面跟着我来了解一下吧。 女性保养子宫和卵巢的方法 1瑜伽保养法 练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。 屈膝抬腹式 练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿态，自然呼吸3-4次;最终将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿态5-10秒。 练习功效：通过这个姿态的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。 抱退扭转式 练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转
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