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本文格式为Word版，下载可任意编辑怎么喝酸奶才能减肥的方法怎么才能减肥 酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中积累的垃圾，还可以调整肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与汲取。酸奶是奶制品中的养分价值颇高的饮品。喝酸奶能减肥么?以下是我共享给大家的关于喝酸奶能减肥吗以及怎么喝酸奶才能减肥，一起来看看吧! 喝酸奶能减肥吗，解答 1、喝酸奶有效减小腹 假如想要有效瘦小腹，除了适量的运动，饮食方面也应当留意调理，含大量纤维，抗氧化物和足够蛋白质的食物，能够帮你有效消退腹胀，促进新陈代谢，每天一杯酸奶就帮到你这一点。酸奶中含有的一些菌类就能够关心人体促进消化系统的健康，削减腹胀，便秘问题，使你的小腹看上去更平坦。 2、最好选择脱脂酸奶 一般来说，经过加工的果味酸奶热量比牛奶还要高，每一百克牛奶中含有57千卡热量，而含糖的酸奶每一百克含的热量约有72千卡，因此喝酸奶减肥最好选择无糖脱脂酸奶，虽然口感不必加工酸奶醇厚，但是无糖酸奶每一百克含62千卡的热量，远远低于全脂牛奶和加糖酸奶。 3、每天一到
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