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本文格式为Word版，下载可任意编辑【体育锻炼最佳时间是什么】 最佳的体育锻炼时间 现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人成天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在肯定的健康隐患的，下面就一起来看看吧。 运动的最佳时间 1早上：熬炼前要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，许多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。由于在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。 另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。 但是，假如的确只有早上才有时间可以运动的话，就需要特殊留意了，熬炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，熬炼时间40分钟左右即可。 2午后：一天当中运动的最佳时间 在我们传统观念里，吃过午饭应当午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动力量达到高峰。而且此时阳光充分、温度相宜、风力较小，是熬
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