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本文格式为Word版，下载可任意编辑番茄搭配什么吃最营养|番茄最有营养的吃饭 番茄炒鸡蛋、番茄炖牛肉等我们就吃多了，其实番茄还有许多养分搭配，如西红柿鳄梨沙拉、西红柿炒菜花、番茄烧茄子等。一起来看看番茄的养分吃法！ 番茄的养分吃法 一、番茄和鸡蛋 番茄中的谷胱甘肽有推迟细胞年轻，增加人体抗癌力量的作用，而番茄红素则具有抗氧化力，能够爱护细胞，防止细胞癌变。鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质。其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能，所以，鸡蛋是很好的健脑食品。而鸡蛋和番茄的结合，形成了养分素的互补，不仅健脑抗年轻，而且开胃健脾。 推举食谱：西红柿炒鸡蛋 材料：西红柿、鸡蛋、食盐、白糖、小葱、植物油。 做法： 1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。用沸水烫西红柿是一个小窍门，时间几秒钟就可以了，西红柿皮就可以很轻松的被撕下来。 2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打匀称待用;锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用;将剩余
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